Les moines la prenaient pour se calmer. Aujourd'hui, c'est la licorne des femmes 🦄 Une plante au passé… chaste devenue coquine! 🙃 Au Moyen Âge, dans les monastères, on avait un petit problème. Les moines avaient fait vœu de chasteté, mais leur corps, lui, n'avait rien signé. La solution ? Des baies grises au goût poivré, qu'on saupoudrait dans … [ Lire la suite ]
Nouvelles normes sur la ferritine – Est-ce suffisant?
La Société américaine d'hématologie a mis à jour ses normes sur la ferritine — et a complètement raté le bateau En septembre 2026, la Société américaine d'hématologie (ASH) a publié de nouvelles normes pour diagnostiquer la carence en fer — une mise à jour attendue depuis longtemps. Mais plutôt que de saisir l'occasion pour proposer une vision … [ Lire la suite ]
🌿 Guide de l’Huile d’Olive : au delà des CRITÈRES de base…
🌿 Guide de l'Huile d'Olive : critères avancés — santé cellulaire vs cuisine Inspiré par Justine Stenger et les principes de la médecine mitochondriale, ce guide va plus loin que les étiquettes habituelles : il vous montre comment évaluer une huile d'olive selon sa vraie valeur pour la santé cellulaire — pas seulement selon son goût ou son usage en … [ Lire la suite ]
Il se fait nommer à tort “riz sauvage »
J’ai réalisé que ce long grain foncé à gauche n’est ni un riz, ni une céréale et que je devais vous jaser de ça puisque c’est une option paléo sans céréale ! Dans la photo à gauche : ce qu’on appelle à tort “riz sauvage” qui est une autre famille botanique complète … À droite : du vrai riz de type « brun » qu’on appelle souvent riz sauvage … ou … [ Lire la suite ]
Œufs marinés à la coréenne (parfois connus sous leur nom original Mayak Gyeran) Temps de préparation : 15 minutes ** portions :** environ 3 personnes (2 œufs par personne) Ingrédients 6 œufs moyen à large 125 ml d’eau 50 ml de vinaigre de riz ou de cidre de pomme bio (certaines recettes en mettre moins, mais cela aide … [ Lire la suite ]
Fer & sécurité : quantité absorbée en une journée ?
⚠️Avant de supplémenter, vérifiez s’il s’agit d’une vraie carence en fer --- ou -- d’une ferritine influencée par l’inflammation, une carence en cuivre, une absorption intestinale compromise, un foie sous-optimal ou d’autres déséquilibres peuvent fausser la ferritine (pour mieux comprendre voici notre formation ici) Anémie ferriprive : ce … [ Lire la suite ]
Électrolytes maison Epic 💥
🍊 Le "hack" hydratation de l'été : Le pamplemousse salé 🧂 🧂 Oui oui, on sort la salière ! Inspiration shot de téquila sans téquila 🤪 Pour compenser les grandes sueurs de la canicule ou du sport, saupoudrez 1/8 de cuillère à café de sel de mer (sel certifié sans toxines, ou iodé de qualité si vous ne consommez pas de produits de la mer→ on perd de … [ Lire la suite ]
Et si ce n’était pas “juste tes hormones” ?
Lorsqu'on qu'on lance un webinaire, sommet ou séminaire sur le métabolisme féminin, on se fait parfois demander : « Est-ce que ça va être à propos des hormones ? » Et la réponse est… Oui...mais, non lol 😂. Parce que les hormones, ce n’est pas le point de départ. C’est le résultat. Résultat de ce qui se passe en arrière-plan : ta … [ Lire la suite ]
Le biofilm: l’ennemi invisible dans votre cafetière ou lessive ?
Et si un des coupable de vos malaises se cachait dans votre cafetière? 😱 OMG 🫣 Regardez bien votre réservoir d’eau derrière la machine à café… Ce “gluglu” gluant et transparent? C’est un biofilm, une colonie visqueuse de bactéries, levures et champignons qui prolifère dès que l’eau stagne sur du plastique. Dans ma vidéo ci-dessous, je vous montre … [ Lire la suite ]
L’eau hydrogénée : du hype à la réalité – Mon guide pour tester & choisir
Partie 2 de 2: Bouteille Hydrogen Health : environ 173 $ (-20 à 25 % de rabais = -/+ 138$; utilisez le code ☀️soleil20☀️ pour 20 % , ou soleil25 pour 25% durant leur vente de mai fête des mères cliquez ici) 📝Mon guide : L’eau hydrogénée : du hype à la réalité → pour tester & choisir entre comprimés et bouteille, et éviter les … [ Lire la suite ]
