STEAK vs BROCOLI : Êtes-vous perdu? Vous pourrez enfin mieux comprendre votre assiette et faire la différence entre les modes et la réalité. Couper le gras ou les glucides? Les protéines, est-ce que j’en ai suffisamment? Faire des régimes stricts ou non? Les calories est-ce désuet? Produits laitiers? Soya? Viande rouge? Huile de coco? … [ Lire la suite ]
SUSHI FAIT MAISON = VERSION PLUS SANTÉ
Coup de ❤️ pour ma tentative de sushis maison le weekend dernier! Finalement, pas si compliqué et TELLEMENT plus santé! Saviez-vous que la majorité des sushis fait en restauration ne sont pas si santé que ce que vous croyez? En effet… Le caviar contient, généralement, des colorants synthétiques rouge ou orange, parfois nommé 2G ou … [ Lire la suite ]
Cocktails « Virgin » – Concoctez-vous un apéro-digestif cet été !
Comment se déroulent votre printemps et vos objectifs santé? Avez-vous fait une détox dernièrement? Est-ce que votre système digestif est top? Pourquoi ne pas apprendre à faire des boissons sans alcool afin d’en réduire votre consommation cet été ou lors de la prochaine fête? En débutant la soirée par une consommation non alcoolisée et … [ Lire la suite ]
Produit coup de cœur !
J'adore le printemps et l'été au Québec ! Cependant, les 4 saisons font que nos récoltes tardent à arriver et nous avons bien hâte de manger les fruits et légumes locaux. De nos jours, il est quasi impossible de consommer suffisamment de petits fruits biologiques sans pesticides durant le 3/4 de l'année dû au prix extravagant... Il est bien connu … [ Lire la suite ]
Smoothie « Je vois la vie en rose »
Énergisant! Idéal AVANT L’ENTRAÎNEMENT (avec ajout de BCAA ou de créatine) ou pour faire manger de la betterave aux enfants ! INGRÉDIENTS (pour 2 petites portions ou 1 grande) : ¼ de concombre sans pelure; 1 branche de céleri ou fenouil; ¼ de zucchini de grosseur moyenne (courgette d’été) OU ajouter plus de concombre; ½ pomme; ½ banane … [ Lire la suite ]
RÈGLES DE BASE POUR FAIRE UN SMOOTHIE « SHAKE » ÉQUILIBRÉ EN PROTÉINES
Qui dit smoothie, dit souvent sucres! La plupart des gens mettent beaucoup trop de fruits ou de jus dans leur smoothie. Il est vrai que les fruits peuvent être bénéfiques pour la santé, mais ils contiennent tout de même des sucres (glucides). La modération est donc de mise! (Voir la liste ci-dessous pour bien comprendre la teneur en grammes de … [ Lire la suite ]
ALLERGIES PARTIE 2 : TOP 5 PRODUITS POUR LES PRÉVENIR ET LES SOULAGER NATURELLEMENT
ALLERGIES SAISONNIÈRES - ANIMAUX - POUSSIÈRES - ACARIENS Le sujet des allergies en est un que je prends très au sérieux, pas simplement parce que les symptômes rendent les gens misérables, mais surtout parce que les allergies ne sont que la pointe de l’iceberg et démontrent un DÉSÉQUILIBRE du système immunitaire ! Et aussi parce que j'en ai déjà … [ Lire la suite ]
Allergies et eczéma – Mon fait vécu (PARTIE 1 DE 2)
TRANCHE DE VIE DE VOTRE NATUROPATHE MODERNE : Très jeune, je n'étais pas un enfant très en santé... otites à répétition, insomnie, mal de tête, mal de ventre, eczéma chronique ... Heureusement, ma mère avait une approche plutôt alternative et naturelle, donc j'ai été peu médicamenté. Ce sont mes études en naturopathie qui m'ont permis d'aller … [ Lire la suite ]
QUESTIONNAIRE : Avez-vous besoin de faire une cure de détoxication ?
Ce questionnaire nommé MSQ (en anglais = medical symptom questionnaire), a été popularisé par des thérapeutes américains faisant partie d'un regroupement ayant une approche en médecine préventive et ayant étudiés à l'Institut de Médecine Fonctionnelle (IFM voir lien ci-dessous). Les symptômes de votre corps sont des signes d'alarme, il est … [ Lire la suite ]
Conseils amusants et faciles afin d’améliorer la détoxification
(mise à jour fév. 2018) Bonjour printemps, adieux toxines ! Et si c'était si facile :( Avez-vous lu mon article sur la vraie detox scientifique ? Le type de detox moderne dont les médecins américains avant-gardistes suggèrent pour réduire les problèmes chroniques, les douleurs et la fatigue ? (le lien sera ci-dessous) Avec la saison des vacances … [ Lire la suite ]
