C’EST L’HIVER, PROTÉGEZ-VOUS AVEC DES PROBIOTIQUES AYANT DES CONCENTRATIONS DE NIVEAU THÉRAPEUTIQUE… LE YOGOURT EST RAREMENT SUFFISANT…
Les probiotiques sont largement étudiés dans plusieurs contextes. Certaines souches sont reconnues et étudiées chez l’humain telles que l’étude citée ci-dessous et publiée dans la prestigieuse revue Pediatrics, démontrant la réduction du nombre des infections respiratoires et durées des symptômes chez les enfants. Les probiotiques sont également reconnus pour réduire ou prévenir :
- Prévenir et traiter la diarrhée infectieuse (gastro-entérite et Tourista)
- Réduire les gaz, ballonnements, diarrhées, constipation
- Réduire les symptômes d’allergies respiratoires
- Réduire les intolérances alimentaires (ex. lactose)
- Soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable
- Prévenir la récidive des infections urinaires
- Traiter l’infection par Helicobacter pylori responsable de brûlements ou d’ulcères d’estomac (surtout le S.Boulardii)
- Prévenir les diarrhées associées aux antibiotiques et au Clostridium difficile (bactérie C. Difficile)
- Prévenir les infections lors de séjours en voyage, hôpital ou associées à un traitement médical
- Prévenir les rechutes de colite ulcéreuse
- Prévenir les infections vaginales
- Réduire l’eczéma atopique et prévenir les risques chez les futurs enfants, lorsque consommés par la mère durant la grossesse
Voici un extrait de mon nouveau livre ‘ STEAK VS BROCOLI‘ :
Lorsque l’on parle de bonnes bactéries, on entend souvent le mot yogourt. Si on fait juste de la prévention, certains yogourts concentrés peuvent parfois suffire, mais si vous avez beaucoup de symptômes et une hyperporosité de l’intestin, à ce moment-là, l’ajout de suppléments sous forme de capsules ou en poudre peut être intéressant, ainsi que vous procurer des souches probiotiques bactériennes plus efficaces. Les souches pour la fabrication de yogourt n’ont pas nécessairement des bienfaits thérapeutiques versus ceux grandement étudiés et démontrés comme étant efficaces et choisis par les compagnies de suppléments naturels. La concentration d’une capsule de probiotiques est nettement plus avantageuse qu’un yogourt.
Par exemple : Ceux avec lesquels je travaille (varie selon vos besoins) donnent dans une capsule l’équivalent d’une quantité de 35 à 115 pots de yogourts !! De plus, la qualité de la source et de la souche de la bactérie sont primordiales. C’est comme si on comparait deux filles, avec le même nom, le même poids, les mêmes cheveux blonds, même année de naissance. Elle n’ont pas nécessairement la même génétique ni la même endurance au jogging ou le même Q.I. La même chose se produit avec les bactéries. Un lactobaccili acidophillus versus un autre lactobaccili acidophillus. Même si la souche de la bactérie est identique et qu’ils sont de la même famille, le code génétique n’est pas le même.
Les bactéries ayant démontré les meilleures performances de survie dans l’intestin et ayant des avantages considérables pour la santé seront beaucoup plus dispendieuses sur le marché. De plus, lors de symptômes d’inflammation, allergie ou auto-immunité, le retrait des produits laitiers est suggéré, donc les probiotiques sous forme de supplément (sans lait) ont encore plus d’utilité. Mes marques favorites sont listé ci-dessous :
(disponibles via le site web :http://
– 50B de Pure Encapsulation
– Probiotiques Supreme de Designs for Health
– S. Boulardii de Designs For Health (pas pour constipation, plutôt pour tendance diarrhée)
– UltraFlora de Metagenics (mais moins concentré)
– OrthoBiotic de OrthoMolecular Products (mais moins concentré)
Prévenir vaut mieux que guérir !
Joyeuses fêtes en santé !
Marie-Soleil Noreau, ND.A
Sources:
- J Allergy Clin Immunol. 2008 Aug 31. A differential effect of 2 probiotics in the prevention of eczema and atopy: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial.
Wickens K, Black PN, Stanley TV, Mitchell E, Fitzharris P, Tannock GW, Purdie G, Crane J; Probiotic Study Group. Wellington Asthma Research Group, Wellington, New Zealand.
- Pediatrics January 2008, VOLUME 121 / ISSUE Supplement 2 PROBIOTICS REDUCE INCIDENCE AND DURATION OF RESPIRATORY TRACT INFECTION SYMPTOMS IN 3- TO 5-YEAR-OLD CHILDREN. Arthur Ouwehand, ,
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21436726
- PASSEPORTSANTE.NET