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La naturopathe Marie-Soleil Noreau vous offre des services de naturopathie moderne à Longueuil et sur la Rive-Sud de Montréal. Santé, perte de poids, transformation corporelle, programme sportif, détox et plus.

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AU-DELÀ DE LA DÉTOX HABITUELLE…

Mise à jour janvier 2024

AU-DELÀ DE LA DÉTOX HABITUELLE…

Prenez-vous soin de votre corps autant que votre voiture ?? Cette information est  vraiment importante si vous avez des allergies saisonnières /aux animaux, ou si vous souhaiter devenir enceinte !

Ces derniers temps, les cures de détoxications ont la cote sur les réseaux sociaux autant avec des auteurs pour et contre. Que ce soit sous forme de comprimés ou de juicing, le marketing de ces cures nous fait des belles promesses de santé: alléger la digestion, perte de poids, énergie, etc. Ceci  semble nous faire croire que leurs produits compenseront les dégâts causés par notre environnement et nos mauvaises habitudes de vie, que ce soit les excès de table, le tabagisme ou l’alcool. Bien que manger sainement et manger une plus grande abondance de produits frais sont de bonnes choses en soi, les cures de jus n’ont PAS les nutriments avec les propriétés nécessaires pour éliminer RÉELLEMENT CERTAINES toxines de notre corps, tels les métaux lourds, les pesticides, les dérivés de plastiques, BPA et autres polluants qui ont tendance à se cacher dans nos cellules, particulièrement notre gras.  C’est pourquoi il faut comprendre la différence entre une cure de drainage vs. une cure de détoxification métabolique complète ! 

Detox Flush Vs. Drainage vs .

Les cures qui comprennent que des extraits de plantes amères (artichaut, pissenlit, radis noir, par exemple) aident le foie et la vésicule biliaire dans leurs fonctions, en soulageant la congestion digestive et intestinale, certes, mais n’ont pas les propriétés nécessaires pour faire une détoxification complète : une synergie avec des acides aminés (fractions de protéines telle la cystéine)  est nécessaire pour permettre l’élimination des toxines de façon efficace. Ceci dit, un simple jus de légumes et fruits ne permet pas de donner les outils nécessaires pour que le foie fasse son travail ! De plus, les gens optent souvent pour les épinards dans les jus vert, c’est un aliment qui est riche en oxalates 💎💎💎 des cristaux microscopiques qui peuvent avoir des répercussions négatives et s’accumuler dans les tissus cause de la douleur et de la fatigue. Heureusement l’alimentation variée et riche en calcium va prévenir les dépôts de cristaux, mais je préfère le mentionner puisque certains gens consomme une grande quantité d’oxalates  (betterave, patates douces, amandes)  sans porter attention à son élimination, sans voir globalement s’ ils soutiennent suffisamment leurs reins… (voir ma vidéo 🎥 qui parle d’oxalate en deux parties ici ou sur Instagram)

Ce n’est pas parce que l’épinard est vert qu’il « nettoie » votre corps … le fonctionnement du foie est beaucoup plus complexe que le simple bienfait de la chlorophylle verte! 😅

image 2 phrase DETOX

Pourquoi se détoxifier ?

De nos jours, avec notre environnement en constant déclin à cause de l’agression de polluants (ce changement est attribuable presqu’exclusivement aux actions humaines), le corps accumule des produits chimiques, que ce soit dans les substances cancérigènes présentes dans l’air, dans les quelques 2000 produits chimiques présents à différents niveaux dans l’eau potable ou par le fait que presque 80% des aliments que nous consommons sont arrosés de pesticides ! Notre corps combat donc ces corps étrangers au quotidien et donne une surcharge de travail à nos organes de détoxification : le foie, la vésicule biliaire, la peau, le système lymphatique, les reins et les poumons. L’engorgement de ces organes occasionne de nombreux symptômes et augmente le risque de maladies, voici une liste :DETOX PRE-GROSSESSE

  • Fatigue
  • Allergies
  • Douleurs chroniques
  • Diabète
  • Infertilité
  • Hypothyroïdie
  • Problèmes de peau
  • Foie « gras » stéatose ou juste fragile (enzymes hépatiques élevées peut être un signe)
  • Déséquilibre hormonal
  • Anxiété
  • Troubles cardiaques
  • Pertes de mémoire
  • Vieillissement prématuré
  • Excès alcool ou tabac

 

Bien que nos organes de filtration fassent déjà un travail remarquable, leur donner un coup de main s’avère nécessaire lorsque la surcharge de travail est trop importante et ceci est fortement recommandé 2-4 fois par année aux changements de saisons. Comparez cela comme votre routine de changement d’huile au garage ! Prenez-vous soin de votre corps autant que votre voiture ??

  • Les produits chimiques industriels, les polluants et les pesticides traversent la barrière placentaire aussi facilement que les résidus de tabac et d’alcool.Detox foetus

287 produits chimiques industriels et autres polluants ont été retrouvés dans les cordons ombilicaux de 10 nouveaux nés testés, (pour une moyenne de 200 par bébé)

Comment la détoxification métabolique fonctionne-t-elle ?

Contrairement à la détoxification de drainage qui ne fait que stimuler le foie à faire de la meilleure bile et la vésicule biliaire à  mieux la sécréter avec des extraits de plantes,  la détoxification métabolique soutient les 2 phases distinctes bien importantes  mais méconnues du foie.  Ce qu’il faut comprendre, c’est que les toxines, comme les additifs alimentaires, les drogues et l’alcool, sont des composantes liposolubles (elles sont solubles dans le gras), mais elles doivent devenir hydrosolubles (solubles dans l’eau) afin d’être excrétées. Voici ce que fait la phase 2,à l’aide de protéines (acides aminées) voir  2e  image du foie en bleu et gris. Ensuite il   faut s’assurer  de  ne   pas  être  constipé et avoir l’urine au pH neutre (7) ou légèrement alcaline durant la detox (pas le matin)  ce  qui  aide  les  reins  à ne  pas réabsorber certaines toxines. Foie detox Meta phase 1-2-3

 

detox testo

  

Certaines toxines sont cachées dans des produits que l’on croit inoffensifs : les produits ménagers, les factures, les bouteilles de plastique ou les pellicules pour emballer la nourriture !

 

FAIT IMPORTANT À NOTER 

Tel que mentionné, les deux phases de détoxification doivent être équilibrées entre elles, sinon il y a un risque de causer du tard, c’est à-dire une réabsorption de certaines toxines est possible ainsi qu’une production de radicaux libres (oxydation). Il faut dire aussi que certaines substances contenues dans notre alimentation ou dans les produits que nous consommons (ex. : les médicaments) ont une incidence sur la rapidité et l’efficacité de chacune des deux phases. Les inhibiteurs vont réduire l’efficacité des phases alors que certains produits auront un effet inducteur (catalyseur) en accélérant l’efficacité de chacune des phases. Informez-vous sur les effets secondaires de vos médicaments pour voir si une supplémentation conjointe sécuritaire et préventive  serait de mise ?

Detox phase 1 et 2 détaillés EN

Produits fiables  sur le marché ?? Attention, le Chardon-Marie populaire pour la détox,  au fait aide à protéger le foie contre l’oxydation et stimule sa régénération du foie mais ne fait PAS la détox complète !! 

 

POUR DRAINER OU SUPPORTER LA VÉSICULE BILIAIRE AU DÉBUT : VOIR ARTICLE  » Digestion Lente ici  « 

3 CHOIX DE PROGRAMMES GLOBALE 10-28 JOURS :

 

Detox Clear Change box

Les meilleures cures métaboliques disponibles au Québec selon Marie-Soleil  « La Naturopathe Moderne » sont : soit celles de Design’s For Health (DFH) ou Metagenics.

Mon 1e coup de coeur ♥ !  Est un produits testé cliniquement efficace pour soutenir la detox des métaux lourds : ULTRA CLEAR RENEW CLIQUEZ ICI  (les deux images de detox des métaux sont liés à Renew et la boite Duo Clear Change) !

Mes autres coups de cœurs : Clear Change est un duo du coup de coeur #1 avec capsules de soutient (à gauche) est un produits testé cliniquement efficace pour aider le corps à sortir les métaux lourds via l’urine (mercure, plomb, cadmium mesuré avant et après)  . Les gens aux prises avec des douleurs chroniques, comme l’arthrite, l’arthrose ou la fibromyalgie constatent des améliorations surprenantes lorsque la détoxification est complétée ! 55% moins de symptômes en 8 semaines de cure (Clear Change) chez 8  patients atteints de fibromyalgie lors d’une étude en 2009.)

Cette boite procure une cure de 10-12 jours, mais peut également être faite sur 20 jours, plus doucement, surtout si vos habitudes de vie sont déjà relativement saines ou si vous êtes sensible/hyper réactif. Un individu qui part de plus loin et qui doit apporter des changements concrets à son mode de vie (arrêt tabagique, douleurs chroniques, terrain allergique,  par exemple) bénéficiera de la cure plus concentrée sur 10 jours, en suivant du même coup une diète stricte anti-allergène, alors que la personne qui a pas de problème spécifique aura l’option de le faire sur 20 jours sans diète spéciale.  Cette cure comprend les produits pour soutenir vos organes de filtration, une gamme d’antioxydants pour contrôler les molécules intermédiaires (telles que mentionnées plus tôt), ainsi que des acides aminés (12g/portion).  :

2 e choix duo : CLEAR CHANGE KIT ici = « Shake detox UltraClear Renew » et une bouteille de capsules pour le foie (AdvaClear).

L’AJOUT DE BITTERS /AMERS CANADIENS AIDE LE MOUVEMENT DU TRANSIT, LE FOIE, LA BILE (DRAINEUR)

: (NOUVEAU VAPO À L’ÉRABLE, SI VOUS ÉVITER 100%V LE SUCRE CHOISIR LE RÉGULIER) :

Canadian BittersMD Erable – Vapo

Canadian BittersMD Erable – Vapo

FIBRES :

Ultimate Daily Cleanse

CHLORELLA ENTIÈRE POURDRE (ABSORBE MOISSISURES ET MÉTAUX LOURDS)  :

Chlorelle biologique 600mg

INFO : Pour la Vésicule Biliaire & la constipation :  voir section du bas en bleu via article : ici 

 

ALIMENTATION :

Pendant ce 10-28 jours de cure, il est recommandé de réduire les aliments réputés pour leurs effets parfois allergènes, tels les fruits de mer, les œufs, les produits laitiers, les noix, le soya, café, l’alcool et les produits céréaliers (surtout ceux qui contiennent du gluten). Une fois la cure complétée, il est suggéré de réintégrer ces produits peu à peu (si vous le désirez) pour vérifier si vous les tolérez bien. Pour les gens n’ayant pas des symptômes, et voulant faire la cure sur 20 jours, nous vous suggérons tout de même de retirer le gluten et l’alcool au maximum pour donner une pause à votre foie et intestin ainsi que réduire le café /thé à  1/2 tasse max (bio) par jour.  Bien entendu, votre cure aura les effets maximum si vous consommez des produits bio, frais et le moins transformés possible. cellulite detox naturel

Il existe d’autres types d’approches ou combinaison de produits selon votre cas et vos objectifs. Si vous êtes de type dominance en œstrogènes (gras principalement sur les cuisses, cellulite ou seins chez les hommes), vous aurez possiblement besoin d’un autre type de support /detox ou une deuxième étape plus ciblée.

 

Autres aliments et /ou suppléments à considérer durant une cure (UltraClear Renew et/ou source de protéines complètes +  :

  • Coriandre fraîche et en poudre
  • Persil frais
  • Carottes râpées bio entière avec pelure !
  • Chou, idéalement mauve râpé
  • Vinaigre de cidre de pomme
  • Laitues amères (endive, raddiccio, feuilles de pissenlit, cresson, etc.)
  • Fibres (chia, psyllium, acacia, banane verte) – si constipation, ajoutez chlorure ou citrate de magnésium 200-400 mg /jour
  • Algues (iode = antibactérien) éviter si problème de thyroïde en yo-yo de type auto-immune …
  • Sel de mer entier
  • Chlorelle (surtout si risque de métaux lourds élevé)
  • Ail, oignon (pour le soufre et effet antibactérien et antiparasitaire )
  • Graines de citrouille (antiparasitaire)
  • Beaucoup d’eau filtrée
  • Huile de noix de coco (si pas de pathologie de foie connue)
  • huile d’olive extra vierge
  • Bouillon d’os bio + légumes et épices de cumin, graines de coriandre, clou de girofle, ail, oignons , coriandre fraîche (cuit 3 @8 hrs dans mijoteuse ou poêle à feu doux )
  • Probiotiques capsules ou breuvage style Kéfir de noix de coco (pas lait)
  • ÉVITEZ : sucre, légumes riches en oxalates: épinards, amandes, betterave (ou ajouter source de calcium avec prou excréter les oxalates)

♦ MISE EN GARDE : Toujours valider avec un professionnel de la santé si ce type de cure est sécuritaire pour votre état de santé et avec vos médicaments. De plus, il ne faut pas être constipé pour faire ce type de cure (il faut que les toxines sortent mais cette cure n’est pas laxative, donc adressez cela avant idéalement + en même temps si besoin !). Si vous êtes fragile du foie ou que vous n’avez jamais fait de cure, il faut y aller très progressivement et prendre des 1/4 de doses par jour au début. Vous pouvez idéalement faire un bilan initiale avec un/une naturopathe agréé/e pour être bien guidé à savoir si cette cure est appropriée pour votre état ou si vous devez commencer par autre chose plus doux pour préparer votre corps à une vrai détox métabolique.

Bonne cure de saison et bonne réflexion globale à tous !

L’équipe de Marie-Soleil Noreau, LaNaturopatheModerne.com 

Boutique de Produits Naturels virtuelle par livraison ou lors de rendez-vous uniquement :  Produits@LaNaturopatheModerne.com /1-877-575-0616 (demandez nous le rabais de 5% pour les abonnez du blogue, abonnements via la boite à votre droite ou au bas de la page selon votre navigateur web.)

 

Références :

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