ALLERGIES SAISONNIÈRES – ANIMAUX – POUSSIÈRES – ACARIENS
Le sujet des allergies en est un que je prends très au sérieux, pas simplement parce que les symptômes rendent les gens misérables, mais surtout parce que les allergies ne sont que la pointe de l’iceberg et démontrent un DÉSÉQUILIBRE du système immunitaire ! Et aussi parce que j’en ai déjà été victime !! (voir mon article ici : Tranche de vie – allergies, eczéma) On peut atténuer les symptômes avec des antihistaminiques, mais je préfère aider les gens à trouver la CAUSE RÉELLE et mettre un terme ou du moins, atténuer progressivement leurs allergies avec une amélioration nettement remarquable.
Depuis les dernières décennies, nous sommes au prise avec une augmentation des allergies et rhinite chroniques!
En naturopathie, nous percevons les symptômes allergiques comme le reflet d’un système immunitaire hyperactif et surmené…
Les faits suivants peuvent aider à comprendre pourquoi notre système immunitaire réagit hors-normes :
- Les interactions entre notre environnement (pollution, allergènes et bactéries), notre régime alimentaire raffiné et l’abus d’antibiotiques qui débalancent notre flore intestinale bénéfique (maintenant connu sous le nom « microbiote »)
- L’omniprésence des toxines environnementales dans nos vies (pollution moderne, plastiques, métaux lourds dans poissons & fruits de mers) qui s’accumulent dans notre corps et le surcharge de ses multiples fonctions dont filtrer l’excès d’histamines via le foie
- Le manque de diversité dans l’alimentation permettant une détoxification optimale (flavonoïdes, composés antioxydants et phytochimiques)
- La porosité excessive de l’intestin aussi connue sous son nom anglais Leaky Gut Pour comprendre l’intégrité intestinal, lisez cet article
- La fatigue des surrénales (glandes du stress). Ces glandes que l’on retrouve en haut des reins produisent l’épinephrine, la norépinephrine et le cortisol. Ce dernier est un anti-inflammatoire naturel. Lorsqu’il est en équilibre, il aide à atténuer la réponse allergique. De nos jours, avec le stress chronique, il est très facile d’être en état relatif ou avancé de fatigue surrénalienne.
En matière de supplémentation naturelle, voici mes produits favoris :
Mon Top 5 produits pour prévenir les allergies de tout genre :
1 – Détoxification métabolique de 14- 28 jours : il est primordial d’aider votre corps à éliminer l’accumulation de toxines environnementales et autres qui peuvent perturber votre système immunitaire et surcharger votre foie. Voir détails dans article : »Au-delà de la détox habituelle » À faire 1-2 fois par année.
2- Probiotiques : Des probiotiques étudiés cliniquement pour leurs efficacité et les souches sélectionnées doivent démontrer des actions régulatrices sur l’histamine, les cytokines inflammatoires et aider les fonctions de la barrière gastro-intestinale, notamment en supportant l’intégrité des cellules épithéliales. Une meilleure intégrité de l’intestin (perméabilité normale) réduira l’incidence des symptômes allergiques. Attention, il y a plusieurs probiotiques sur le marché, certaines souches stimulent la libération de l’histamine ! Ces 2 choix de probiotiques ont grandement fait leurs preuves parmi ma clientèle ! Il sont de loin les meilleurs probiotiques qualité/prix que je connaisse puisque une seule capsule par jour suffit: Probiotic 50B™ par Pure Encapsulation ou Probiotic-3 de AOR
3 – GI Revive™ par Designs for Health – Excellente formule en poudre ultra complète, pour aider au syndrome « Leaky Gut » et réduire une des sources primaire de l’inflammation. Il supporte l’intégrité et la perméabilité adéquate des muqueuses digestives et intestinales. Par le fait même, l’incidence des allergies. Lire les composantes en cliquant le nom.
4 -Manganèse (Gammadyn Mn-Co: liquide en forme d’oligothérapie) par UNDA – Ce produit est très utilisé par les pharmaciens holistiques en Europe comme modificateur du terrain, en particulier au cours d’états allergiques. Débutez le dès que possible ou idéalement 1 mois avant la période d’allergie. Posologie : prendre une dose le matin à jeun sous la langue et garder le 1 minutes avant d’avaler. Attendre 5 minutes avant de manger ou boire autre que de l’eau.
5- Zinc (déjà inclus dans le Gi Revive, sinon voir le Zinc + A de VitaAide qui contient le No6 😃( mais Vitamine A contre-indiqué en haute doses durant grossesse et préconception) : Régulation du système immunitaire, régénération des cellules des muqueuses et de l’intestin. Voir plus de détails dans mon article du mois de février pour choix de formes et posologie : Top 5 suppléments pour la vie Moderne
⇒ BONUS TOP 6e (utile pour certains cas) :
Si vous avez la peau sèche, la peau rugueuse derrière les triceps, le système immunitaire à risque d’infections fréquentes et que vous ne consommez pas de foie d’animaux, songez à ajoutez la vitamine A naturelle sous forme d’extrait d’huile de foie de morue ou flétan (qui aide la modulation de l’inflammation et la réparation des muqueuses). Sans goût lorsque filtré et très peu dispendieux. Voir détails et précautions dans article février 2016 : Top 5 suppléments pour la vie Moderne.
Mon Top 5 produits pour atténuer naturellement les allergies saisonnières en phase aiguë :
1- Al-Gen™(Gemmothérapie) par PhytoGen – Ce produit contient un extrait symbiotique de bourgeons de genévrier, cassis et de romarin. Les extraits de bourgeons sont reconnus pour avoir un effet plus puissant que la plante mature de par leurs tissus embryonnaires en croissance. Le romarin a une action antioxydante, protectrice et stimulatrice de la régénération du foie, cet organe important dans la filtration. Grâce à son action, les toxines allergiques sont mieux éliminées de l’organisme. Rééquilibre le terrain allergique. Procure un soulagement rapide également en phase aiguë, mais il est plus efficace lorsque que vous le débutez d’avance puisque ce mélange contribue à rééquilibrer le terrain allergique à la base. Le cassis agit en supportant les surrénales et leur production naturelle de corticostéroïdes, cette hormone avec action anti- inflammatoire, vivifiante et anti-allergène. Posologie : voir posologie du fabricant: matin et après-midi, idéalement garder sous la langue 1 minute pour l’absorption sublinguale et éviter la menthe 15 minutes avant et après. Ne pas prendre le soir car effet tonique énergisant.
2 – Vitamine C “de luxe” Stellar-C™ par Designs For Health – Le pouvoir d’action à large spectre de la vitamine C dans les situations de stress, combiné aux bioflavonoides naturels (hespéridine, rutine, quercétine et autres) sont des molécules reconnues pour atténuer la réponse exagérée aux allergènes avec une action anti-inflammatoire et antioxydante. La vitamine C est de source naturelle provenant de l’acérola ! 1 capsule, 2 fois par jour au repas.
3 – HistaEze par Designs for Health – Il est soutenu par des études cliniques à l’appui. Dans cette formule unique, nous retrouvons :
Tinofend® un extrait de la plante qui a été utilisé dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés immunomodulatrices depuis le début des années 1900. Les traitements habituels agissent en bloquant l’histamine. Tinofend® agit sur la cause même des réactions. Il augmente le nombre de globules blancs pouvant phagocyter, tels que les macrophages, qui aident le corps à réduire et consommer les allergènes. Il aide aussi en réduisant le nombre d’éosinophiles libérateurs d’histamines. + Quercétine, Feuilles d’orties piquantes et Vitamine C. Suivre posologie du fabricant.
4- Vaporisateur nasal isotonique par RHINOlaya
Les solutions salines isotoniques préviennent le dessèchement de la muqueuse nasale, ramollissent et dissolvent les mucosités en plus d’enlever les irritants présents. Le produit contient du Sel de l’Himalaya, qui est très bon grâce à sa teneur en minéraux et oligo-éléments. Rhinolaya contient un extrait de la plante Anémone pulsatille bio et du Cuivre. Pour les allergies, il atténue l’irritation en cas de muqueuses nasales hypersensibles (pollen, poussière, etc.) et le cuivre prévient le risque d’infection. Suivre posologie du fabricant.
5 –L’huile de Nigelle, Nigella Sativa (Cumin noir – ne PAS confondre avec le cumin standard !)
Que l’on appelle aussi cumin noir, c’est une plante aromatique qui possède également de nombreuses vertus médicinales. Ses graines noires, auxquelles elle doit son nom, sont comestibles. Souvent utilisée en cuisine comme épice. C’est un excellent complément alimentaire aux nombreuses propriétés curatives : digestive, diurétique, stimulante, antioxydante, analgésique mais SURTOUT connue pour son action anti-allergique grâce à sa teneur en polyphénols. Posologie : (varie selon la compagnie) Celui de NFH ici : 2-3 gélules par jour au repas si vous êtes sensible :
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MISES EN GARDE : Je ne parle pas ici de solution miracle contre les allergies alimentaires graves comme ceux aux arachides, mais plutôt d’allergies respiratoires et/ou cutanés au pollen, à la poussière, aux acariens et aux animaux. Cependant, cette approche peut atténuer certains types d’intolérances alimentaires bénins tel qu’aux produits laitiers – MAIS PAS DE VRAIES ALLERGIES de type d’anaphylaxie ayant besoin d’une dose d’Épipen ! Cet article est fait dans le but d’inspirer les gens à faire leurs propres recherches et de consulter un professionnel de la santé ayant une expertise en nutrition et supplémentation. On ne conseille pas de consommer des suppléments sans l’avis de votre pharmacien /médecin et un suivi régulier en naturopathie. De plus, vous devez vérifier s’il y a contre-indications en cas de prise de médicaments.
Références :
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Thornhill SM, Kelly AM. Natural treatment of perennial allergic rhinitis. Alt Med Rev. 2000;5(5):448-454.
Roschek B Jr, Fink RC, McMichael M, Alberte RS. HerbalScience group LLC, 1004 Collier Center Way, Suite 200, Naples, FL 34110, USA. Stinging Nettle extract Urtica dioica affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytother Res. 2009 Jan 12
Teucher T, et al. Cytokine secretion in whole blood of healthy subjects following oral administration of Urtica dioica L. plant extract. Arzneimittelforschung 1992 Sept;46(9):906-10.
Obtertris B, et al. Ex-vivo in-vitro inhibition of lipopolysaccharide stimulated tumor necrosis factor-alpha and interleukin-1 beta secretion in human whole blood by extractum urticae dioicae foliorum. Arzneimittelforschung 1996 Apr;46(4):389-94.Published Erratum appears in Arzneimittelforschung 1996 Sep;46(9):936.
Murphy, Robin ND. Lotus Materia Medica Homeopathic and Spagyric Medecines. Lotus Star Academy: Colorado; 1995: 133-138.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4377380/
8.https://www.researchgate.net/profile/Francois_Niyonsaba/publication/5490112_Inhibitory_effect_of_honeybee-collected_pollen_on_mast_cell_degranulation_in_vivo_and_in_vitro/links/0c96051ad6d70ccdb8000000.pdf
9 . The Allergy Solution: Unlock the Surprising, Hidden Truth about Why You Are Sick and How to Get Well. May 10, 2016, by Leo Galland M.D. (Author), Jonathan Galland J.D. (Author) 352 pages, Hay House, Inc.
http://catalogue.designsforhealth.ca/GI-Revive-Powder_4?sc=148&category=45559