(mise à jour fév. 2018)
Bonjour printemps, adieux toxines !
Et si c’était si facile 🙁 Avez-vous lu mon article sur la vraie detox scientifique ? Le type de detox moderne dont les médecins américains avant-gardistes suggèrent pour réduire les problèmes chroniques, les douleurs et la fatigue ? (le lien sera ci-dessous)
Avec la saison des vacances qui approche, il n’y a pas de meilleur moment que le présent pour fortifier votre alimentation et votre corps !
Comment savez-vous si vous êtes toxique et devriez supportez votre corps ?
Habituellement, une constellation de plaintes aident à déterminer si vous êtes ou non toxiques et dans quelle mesure vous avez besoin de supporter le « nettoyage » naturel d votre corps . Quelques exemples de ce qui pourrait indiquer un système trop chargé en toxines sont :
- fatigue, constipation , maux de tête persistants , des douleurs et faiblesses musculaires
- consommation de grandes quantités de thon, saumon, espadon, tilapia d’élevage
- plombages dentaire gris (au mercure en autres…)
- allergies alimentaires et /ou saisonniers
- perte de poids difficile
- déséquilibres hormonaux et l’utilisation cohérente de remplacement d’hormones telles que la «pilule» ou de la crème de la progestérone
- utilisation chronique d’antidouleurs comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène
- anomalies de la peau tels que l’acné , la rosacée , l’eczéma
- nourriture non biologique ni sauvage (donc souvent avec résidus de pesticides)
POUR ÉVALUER VOTRE ÉTAT, REMPLISSEZ LE QUESTIONNAIRE ICI
BAIN DÉTOX : CONSEILLÉ LORS D’UN CURE MÉTABOLIQUE
- Au réveil OU au coucher (sur un estomac vide), boire 1 tasse d’eau chaude dans laquelle vous aurez ajouté ¼ de citron et 2 pincées de poivre de Cayenne (ou de la vitamine B3 sous sa forme originale, niacine, qui fait rougir, oui, mais stimule la vasodilatation donc est bénéfique pour la circulation). Les gens qui utilisent cette petite recette toute simple, ne peuvent plus s’en passer une fois commencée ! Le citron et le poivre de Cayenne sont des ingrédients qui vont amorcer doucement le processus de détoxification corps à se débarrasser de certaines toxines et autres impuretés, en stimulant la circulation du sang.
- Un bain chaud dans lequel vous aurez ajouté 1/2-1 tasse de sel d’Epsom (magnésium soufré, le soufre est un minéral qui supporte grandement le foie) pour l’absorption via votre peau de ces 2 minéraux très bénéfiques ! Ceci contribuera à vous apaiser, et 1/4 -1/2 tasse de bicarbonate de soudre pour aider à réduire votre acidité et vous détendre et vous débarrasser de certaines toxines via la peau. Pour obtenir un effet revigorant, vous pouvez frotter votre corps avec un gant de toilette chaud et humide recouvert avec un peu de sel d’Epsom.
- Ensuite sortez du bain et créez votre propre « hydrothérapie » dans la douche en alternant l’eau chaude et l’eau froide. Ceci stimulera votre circulation sanguine et votre système immunitaire. Si vous fréquentez un centre de conditionnement physique, vous pouvez également alterner l’utilisation sauna et douche froide à quelques répétitions. Il faut être courageux pour passer du très chaud à la douche froide, mais la sensation est très vivifiante et vous vous sentirez mille fois mieux ! Bien entendu, un sauna et une douche seulement peuvent être aussi très bénéfiques !
Aliments et /ou suppléments à considérer en temps de cure :
- Probiotiques capsules ou breuvage style Kéfir de noix de coco (pas lait)
- Coriandre frais
- Persil frais
- Carottes râpées, betterave cuite ou crues râpées
- Chou mauve râpé
- Vinaigre de cidre de pomme
- Laitues amères (endive, raddiccio, feuilles de pissenlit, cresson, etc.)
- Fibres (chia, psyllium, acacia, gomme de guar de la compagnie Flora) – si constipation, ajoutez gluconate ou citrate de magnésium
- Algues (iode = antibactérien, antiparasitaire)
- Sel de mer entier
- Chlorelle (surtout si risque de métaux lourds élevé)
- Ail, oignon (pour le soufre)
- Graines de citrouille (antiparasitaire)
- Beaucoup d’eau filtrée
- Huile de noix de coco bio et vierge (antibactérien/ et autre mécanisme d’absorption donc ne surcharge pas la foie, etc.)
- Protéines complètes (viande-volaille bio/éco, protéine de pois fermentée ou HydroBeef, gélatine non-blanchit, voir mon article : protéine en poudre)
Lire la suite : https://lanaturopathemoderne.com/au-dela-de-la-detox-habituelle/
Cheers ! 🙂
Marie-Soleil Noreau, ND.A, Naturopathe Agréée
MISE EN GARDE:
Toujours valider avec un professionnel de la santé si ce type de cure est sécuritaire pour votre état de santé.
Sources:
Bain detox : Design’s For Health
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/08/03/detox-diet-food-addiction.aspx
https://www.functionalmedicine.org/member/Toolkit-for-non-members/
Conférence Montréal ANAQ 2012: Environmental Medicine in Clinical Practice Clinical Approaches to Evaluating and Reducing Toxic Burden, by Dr. Chris Spooner B.Sc. ND